集中力を高める方法

集中力を高める方法は色々ありますが、その中で、
最も簡単な方法とは何でしょうか。

それは、自分自身で意図的に集中できる環境をつくることです。

例えば、やる気が出なくなっている時に、
オレンジなどの暖色系のカーテンやクッションカバーを
身の回りにおくと、気分が盛り上がってきます。

逆に、勉強や仕事ばかりしていてカリカリと落ち着かない時は、
ブルーやグリーンなどの寒色系を用いると、
気分がグッと落ち着きます。

そのほか、気分を変えたり集中するために、
個室や図書館にいって、外部との連絡を完全に断つ方法もあります。

しかし、こうした一時的な環境変化だけでは、意外なことに、
集中力は続かないことがあります。

クラシックをBGMに流している方もいますが、
実際に集中力が高まるという研究結果がいくつか報告されてます。

特に、モーツアルトやバロック音楽は右脳を刺激し、
創作活動を意欲的する効果があると言われています。

集中力を高めるためには、
無理にモチベーションを高めるよりも、
身の回りのちょっとした変化やこのレポートを活用してはいかがでしょうか?

集中力を高める方法

集中力を高めることで勉強や仕事の能率を上げることが可能となります。

いろいろと工夫してみてはいかがでしょうか?

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