ストレスや心配事から解放される

人はストレスを感じると、
自分自身のテンションが下がります。

同時に気持ちも下向きになり、
次々とネガティブな感情や発想が、心の中でふくらみます。

「あ、今ストレスを感じているな」

と思ったときに、一番簡単に少しでも発散するには、
そのストレスや心配事のカタマリを、
自分の口から、息と一緒にを思い切り本気で吐き出すんです。

(ストレスと心配事、すべてを口から1分間かけて…)

不平不満を言葉で口に出してしまうと、
ストレスを自分で増やしてしまうことになります。

ストレスとどう付き合い、日常から減らせるか?

ストレスの許容量が人よりも多くなると、
大きなストレスも乗り越えることができるようになります。

あなたは、ストレスから解放されたいと思いませんか?

ストレスから解放される

ストレスへの対応力を高めることで、大きなストレスを乗り越えることができるようになるでしょう。

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