トマトジュースをおしゃれにつかいこなす人のためのサイト
お疲れ様です京都から帰り&仕事で11連勤少し早めに帰らせてもらいましたが近所のババ様がキャベツ４玉頂戴して下さり…
いや…ありがたいんですよ。ほんと感謝しかないです。
が、しかし、しかし…しかし！()
てことで調理開始ヘロヘロです…もとい、テヘペロですあぁもうなんかおかしい、、頑張ります！
◼️キャベツトマト煮プレモルカマンベール、ゴーダ、ブルーチーズ
材料を急いで買ってきまして(三割引が多いのは御愛敬)
仕込みで…1時間超え…
キャベツわかりますかーこの量でもまだ2玉あります(笑)
弱火→ニンニク→黄金色
ベーコン入れ→カリカリにした後
オニオン→黄金色
セロリ、ニンジン→しんなり
キャベツIn(思ってた以上の量…)
し、白ワインかなりしんなりするまで…
キノコ→白ワイン(別フライパンでした方が効率いいです)
ケーパー、イワシ叩きを入れトマト、トマトジュース、トマトホールケチャップ、コンソメ出汁等入れ
落し蓋して→美味しいと思うまで煮込み塩、胡椒等で調整して
皿に盛り
更に盛り
頂きます
うん。量が多すぎて納得いかない味。まずくはないですが…
そして時間がかかりすぎて…
ちょっとしんどいですお疲れ様です。
婆様ありがとう
明日１日頑張ります
きっかけは、トマトジュース。
人体実験50日目 10/22(日)の記録 ◎食事の記録◎ 起きてすぐシャインマスカットいちじく
朝食（6時）
雑穀米250g サムゲタン風手羽元スープほうれん草とツナの和え物里芋の煮っころがし無塩トマトジュース
昼食（12時半）イングリッシュマフィンの
チーズ入りローストビーフサンドサムゲタン風手羽元スープ緑黄色野菜のミックスサラダりんご1/2
間食（15時）スイートポテトタルトホットブラックコーヒー
今朝の身体記録はこちら ←
最近は、ブロ友さんでも
食べ方でいろいろな
実験をしている方が多いようです
なかには
『食べても太らない身体づくり』
『健康に内面から美しく痩せる』
ということで、このブログを
参考にしていただいている方も
3食炭水化物もしっかり食べ、、
好きなものを食べながら、、
おやつも食べて、、
カロリー制限もなし、、
とくに運動もなしで、、
しっかり実証しておられました
糖質量やカロリー数字に縛られたり
コントロールされるのではなく
自分の感覚で、その日の身体の声を
聞きとって相談し、バランス良く
食べるものや食べる量を決める
これらが自然と身についていけば
大した運動をしなくとも
維持ができますし、食べ方次第では
代謝が上がるので痩せることも可能
72㎏→48㎏まで痩せて
しばらく維持期だった私も
太る覚悟で
50日間の実験をしてきましたが
結果的には痩せました
数字的に言うと、体重が最小値の
時点でウエストがトータル−3㎝何気にバストはサイズアップしてます
そして、意外にも足首が−1㎝
ヒップや太ももやふくらはぎは
2㎝以上の変化はなかったのですが
手首が実験前より腕時計の感じで
細くなったと感じました
『1日3食しっかり食べる』
まずこれで、自分が
『ダイエットしている感』というのは
ほとんどなくなると思います
ダイエットで1番良くないことは
『いかにもダイエットしています』
という食事内容やストイックさや
綿密なカロリー計算に縛られること
この場合、痩せても維持期になっても
永遠にダイエットをしてる感が
続くことになります、、
大切なことは
食べるものを制限したり
カロリー計算をすることじゃなくて
カロリー燃焼力を意識する
以前にも、このブログでも
書いてきましたが
体重・体脂肪率・筋肉率
摂取カロリー消費カロリー
などの普遍的な数字
本当の意味でこれらの数字に
こだわる必要があるのは
プロのアスリートくらいでしょう
それが仕事ですしね、、
しっかり食べて自立神経を鍛える！ 自立神経は整えるだけじゃダメです
鍛える！のです、、🙌←これこれ
自立神経の仕組み前編
自立神経の仕組み後編
鍛える編①
鍛える編②
食べることに不安や心配になる
気持ちはすごくわかります
でも大丈夫
幼少期から太っていて、遺伝子的にも
普通の方より太りやすいような
万年ダイエッターの私でも
食べても太らない身体に
体質改善できました
でもね、こういった思考や身体に
なるまでには、間違った
ダイエット法や食べ方で、、
随分と遠回りをしたので
20年かかっています
だから、皆様にはそんな遠回りを
してほしくない！という思いもあり
このブログを書いてきました
人はダイエットをするために
生きているのではなく
人生を謳歌するために生きている
今月末までと思っていましたが
気持ち的な部分を重んじて
本日をもって
実験・ダイエット・ブログ
全て卒業します
長らく、このブログを読んで
くださり本当にありがとうございました
それでは、、さようなら
THE END
トマトジュース 関連ツイート
トマトジュース
塩
胡椒
にんにく
オリーブオイル
粉チーズ
むん
これ以外に何を入れれば良いとおもいますか？」
↓
ラザニア「なるほど…で…最後の“むん”っていうのは何ですか…？」
出典:笑えるコピペ
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