トマトジュースを見たら親指隠せ
朝のout 0.4→OK 体重 44.1kg (前日から－0.1)
起床後白湯、バナナ半分歩行10分 ひさしぶり♪
朝ご飯120、鮭50、味噌汁、トマトジュース昼ご飯、150、豚肉120、ひじき、ヤクルト帰宅後アイスココア
夕豚トロ丼、千切り大根ご飯多目でご褒美メニューですね(^.^)寝る前レモン白湯、足マッサージ👣
先週末お酒を飲まずに過ごして、その後の生活が快適でした。今週は……飲みたいとは思います。でも飲んだら今週に限っては後悔するだろうな～という感じ…途中気分転換できたからかな?すごく飲みた～いって気持ちではない。でもジョッキが運ばれてきたらイッキ✌
お楽しみの候補はまだあります…１度だけ行って家族全員美味しいと言ったカレーのお店とか、マックで世界一バリスタ監修のアイスコーヒーとバーガーでも良い←だから食いしん坊は強みとなる(^^)上手く気持ちの方向転換を！
週末です、うれしい
お休みなさい。
トマトジュースの大合唱
体重計が測る場所により、微妙に違う。
一応重い方で、計測。
昨日より100g増量。
三食も米食べたからかなあ
その割に、ひもじさがあったんだけど。
昨日の朝ごはんは
トマトジュース、梅ご飯120g.目玉焼き、酢しょうが入りヨーグルト100g
昼は、玄米入りご飯120g.味噌汁、鯖缶の梅煮、カボチャの蒸したもの、ほうれん草の胡麻和え
夜は、キムチ入り納豆、千切り大根、玄米入りご飯50g
お茶は、2日前から、黒豆茶です。香ばしくて美味しい。
睡眠が、やはりすぐ寝付けず、体重は、なかなか落ちず、逆に太る事になりました
ただ、サイズが落ちて来ました。
腹囲１月 ８０センチ→→ 今朝 72.5センチ
太もも１月 ５６センチ→→ 今朝 50.2センチ
体重は、何で落ちないんだろう
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