プリーズ!トマトジュース

トマトジュース

君は何を目指していますか。私たちはNo.1トマトジュースを目指します。

こんにちは!  先日、我が家に新入りジューサーさんがお目見えしました。  長い事、頑張ってくれた先代ジューサーさんに労いの言葉とお別れを告げて、 新しく来た子がこちら↓T-Falさんコンパクトで先代の子と同じ位置でもOK今回は、コーヒーミルとティーミルもついていますので、幅が広がります(*^_^*)スムージーとか出来ちゃうね~痩せるために何か体に良い事出来ちゃうかも~(´ω`人)  ただ、このジューサー、液体だけで撹拌しようとすると400ml以上いれてしまうと上の隙間部分から吹きこぼれるので注意です。。。 パパさんが体脂肪対策で食べている「玉ねぎヨーグルト」ヨーグルトにスライス玉ねぎを入れて塩少々の、お通じによい食べ物なのですが、私は生玉葱が苦手・・・ これをジューサーにかけてトマトジュースと共に流し込もうと言う作戦でした。それを実行した際、少々吹きこぼれがあったので、、、商品の相談センターに電話問い合わせしたところ、、、「液体だけだとその可能性は多いにある」とのこと。。。。なるほど、、、まぁ、仕方ないか、上をペーパータオルなどで抑えて使っていこう( ̄^ ̄)ゞ・・・・(;^ω^)   ↓ポチっとしてね
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ドキ!丸ごと!トマトジュースだらけの水泳大会

起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ

50.8キロ→50.3キロ
+300グラム
昨日早朝からずっと車中で飲み物無意識に抑えてたのもあるかもですけれどたこ焼き買い食いして…実は昨夜ブログ投稿後おやつしましたw
コレ↓高かったけれどダイエッターさんに超おすすめ!
材料の一番最初がイチゴで種類がアイスクリームなの!!
スーパーのアイス売場に有りました~又買う!!!

朝食:ミニクロワッサン 3個、ヨーグルト、野菜ジュース

お休み中試したかったパン朝食やってみようとコストコでクロワッサン購入。

昼食:サイゼリヤ
リブステーキ、ご飯、プリンとセミフレッドの盛合せメンリガータチョイス、ドリンクバー
何となく遅く起きて二人でなんにもやりたくなかったので外食に出ました~(・∀・)ノ
いつもは小ライスなんですけれど昨日ご飯一口も食べてないなぁと思ったのでレギュラーサイズ。
増量気にせずデザートも食べます←

夕食:くら寿司 近所に親戚が来てお誘いが来ましたw
10皿食べた?←

半身浴:30分
わたしが時々飲んでも体重増えなかったりすぐ戻せるのはちょっとしたコツがあるんです(´・ω・`)
ダイエットではアルコールは控えた方が良いのであえて触れませんでしたけれど最近ダイエットをかなりちゃんとやっていて後は酒の飲み方だけなのかな~?と思う方を沢山お見かけしますのでそこら辺を書きたいと思います。

まずは恒例(なのか?)お酒を飲んだらなんで太るのかのメカニズムの説明です。
『お酒を飲んだら代謝が落ちる』って言うのは有名なお話ですね。
なんで落ちるのか?って事を理解すれば大体ダイエッターさんならどうすれば良いか分かる筈なんです。
アルコールは体から見たら毒として扱われます。(適度なアルコールは薬になるなんてホザきを見たことも有りますけれど体から見たら毒以外の何物でもないんです。)
毒が入ってくると体は解毒作業に入るんです。
その時に使われるのが肝臓なのは有名な話なのでご存知ですね?
コチラでも説明していますが体内の作業は一つずつしか出来なくて優先順位の高いモノからやるんです。
解毒って言うのは場合によっては命にかかわるので作業の中でもトッププライオリティになりますから毒が入ってきたら真っ先に始めて終わるまでは掛かりっきりになります。
ところで肝臓は大変優秀で働き者なので他にも沢山の仕事を抱えています。
その中でもダイエットにかかわりがあるのが一時的にカロリーを栄養素に変えて筋肉に溜め込む作業なんですけれどアルコールの解毒作業をしている間は上記の理由で出来ないんですよね。
だけれど体はせっかく入ってきた栄養素を捨てるわけにもイカないから脂肪にして溜め込んでしまうんですよ今回なんの前触れも無く怖い話
つまりアルコールで増える体重は単純な浮腫だけではなくてダイレクトに脂肪なっている部分もあるんです。
ことアルコールはダイエットに関しては百害あって一理なしがモロ当てはまる数少ない食材の一つです。

ココまで踏まえました?
じゃあダイエットしてたら酒は飲んじゃダメなの?ってお話ですけれどダメじゃないですよ。キレイに痩せなくて良いんならね?
上記のご説明通り同じBMIでもお酒を日常的に飲む人と飲まない人では体脂肪・内臓脂肪共に多くなるからね?

…なんて意地悪な事は言いませんってw事実だけど←

つまりこの解毒作業時間をなるべく短縮すれば良いわけなんですよね。
やり方は二つです。
・入ってきた毒と見なされるアルコールを出来るだけ無効化させて肝臓の仕事を減らすこと
・肝臓の仕事の手伝いをして作業効率を上げ早く元の仕事に戻って貰うこと
↑こちらですね。
この作業をするのに大活躍するのが糖質なんです。
だから飲むとラーメンや甘いものが食べたくなったりするんですよね。
ただ残念なことに精製された小麦粉や砂糖だとこの作業に関してはウドの大木なのでただ単に食べて太るだけになります(こんなアホな話は無いです)

アルコールの毒とみなされるのはアセトアルデビドって成分なんですけれどコイツを分解するのには果糖が有効です。
中でもグレープフルーツに多いとされているイノシトールですね。…んが!こんな平凡な答えならちょっと検索すれば出てくるのでココで書く必要はありませんね?分かります←

体質改善ダイエットで頑張ってるのは伊達じゃないよ!ちょいちょいどころか年中バカやってるけどね
わたしのお勧めがトマトとハチミツなんです。
実はトマトの果糖や水溶性成分はアルコールの分解速度を30%早めると言われているんです。
ソコに同じく二糖類のハチミツを+することで更なる分解速度促進を狙っていきます。
と言うわけでわたしがやっているのが飲みの席で選べるなら生のトマトが入ってるツマミを頼んだりトマトを使ったドリンク等を選ぶ→家に帰ったら更に無塩トマトジュースやトマトベースの無塩野菜ジュースを200ミリほど飲む→寝る前の白湯にいつもはレモンリキッドを入れてるんですけれど+ハチミツをティースプーン1杯ほど入れる→翌朝無塩トマトジュースやトマトベースの無塩野菜ジュース200ミリにいつも無糖のヨーグルトなんですけれどコレもハチミツ入れて食べて他は通常の食事をしてるんです。
ポイントは翌日の午前中までしかトマト&ハチミツ増量はしないって事です。
それ以上は肝臓を酷使するほどアルコールも残っていませんし今度は冷えで浮腫むのでココで様子見の為に翌朝の体重を見ます。(つまり飲んだ翌翌日)
ココで戻ってたらOKですが戻ってなかったら脂肪に変換させる作業に入ってる可能性がありますので逆に果糖は抑えて温かいお茶を飲みつつキチンと動物性タンパク質&多糖類(ご飯とかカボチャとか)&生野菜をシッカリ食べて代謝アップに努める感じです。

とは言えちゃんと戻っていても戻らなくても過去に何度も書いてますが普通の代謝なら体から出ていくまで丸二日かかりますので維持ではなく減量時期のダイエット中の飲酒は最低間二日空けることをお薦めしますねぇ
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