NYCでトマトジュースが流行っているらしいが

お父さんのためのトマトジュース講座

シーちゃん先生、ブログでははじめまして、のmemeです。（漢方相談では2017年7月末新規としてお世話になっております。）毎日ブログからも多くのことを学ばせて頂き、心より感謝しております。いつも本当にありがとうございます。「食事チェックリブログ祭り」に参加させて頂きます。チェックして頂ければ有難く存じます。今後ともご指導の程、どうぞ宜しくお願い致します。 ●年齢：41歳●結婚歴：無（未入籍）●不妊歴：１年半●治療歴：2016年5月不妊検査→特に問題みつからず。自己流タイミング・人工授精（計3回）全て陰性●既往歴：2009（平成20）年鬱病不眠症発症、顎骨内嚢胞摘出、2011年咳喘息、2015年慢性鼻炎、2015-16年咳喘息●ブログを知った時期：2017年7月●養生前の生活と食習慣、その時の基礎体温生活：夜中寝て昼起きる不規則な生活食習慣：きちんと３食ではなかった。食べる時間も不規則。一日常に何かをだらだら食べ続る事も。カロリーの事ばかり考え、栄養を考えてこなかった。お菓子や間食が多く、食事代わりになってしまうことも多々あった肉魚なら、魚を選ぶベジタリアン思考（しかし野菜を積極的に摂取することもない）料理はほとんど作らない（やっても素材を蒸す・煮る・焼くのシンプル料理）＜食事例＞朝は軽く（シリアルとプロテイン、コーヒーのみ、バナナ豆乳青汁のみ、菓子パン１個+カフェオレ等）間食頻繁昼夜は、コンビニ、外食、レトルト総菜中心　（そば、丼、ごはんにレトルト総菜等炭水化物が中心の食事）基礎体温：養生前直近3か月-2017年5月、6月、7月 ●養生後の生活と食習慣　その時の基礎体温があれば生活：21時寝を最初の3か月、その後19時半-20時寝に変更、起床5-7時食習慣：タンパク質多めの３食養生後基礎体温①（21時寝）-2017年8月、9月、10月基礎体温②（19時半-20時寝）-2017年11月、12月現在●仕事の内容　立ち仕事か？通勤時間は？：仕事無●甘いもの摂取と炎症状況：摂取をやめる、慢性アレルギー性鼻炎●フェリチン：69.4（2017年8月10日計測値）●ＴＳＨ：3.450（2017年8月10日計測値）、3.16（2017年9月4日計測値）→チラージン投薬（35.5μｇ）→1.02（2017年10月2日計測値） 12月(DECEMBER)2017前半期の食事記録写真（食事チェック用）＊12月前半期の食事写真です（撮った分のみで３食分の写真がない日もあります）＊写真に撮ったものをメインとして先に食べ、炭水化物を食べたい時は最後に少し食べました。＊体調、食欲により、蛋白質が足りない料理になってしまった時もありました。 1stDECBreakfast●サラダ、カレー
●写真無：パン、ヨーグルト、いり黒大豆 Lunch●キャベツ千切り●ハンバーグ120ｇ、黒豆、野菜煮（筍、人参、南瓜、蓮根、椎茸） Dinner左：餃子味噌汁（餃子５個、小松菜、かぼちゃ、人参、なめこ）右：キャベツ千切り、マグロ味噌煮写真無：コーンスープ 2ndBreakfast・豚ロース、黒豆、サラダ、味噌汁（豆腐+小松菜+南瓜+なめこ）、トマトジュース Lunch・ハム、レバーパテ、豚ステーキ Dinner・おでん（卵、つみれ、がんも）蟹とホタテ（写真の海藻は食べない）、そば 3rdMorning・サバ焼き、目玉焼き、大豆トマトジュース煮、サラダ、味噌汁（小松菜+なめこ+豆腐+南瓜） Lunch・豚ステーキ定食 Dinner・牛すき焼き、豆腐ステーキ 4thBreakfastLunch・肉まん、サラダDinner・牛コムタンスープ（大根+人参+ブロッコリ-+おもち）、納豆、キャベツ 5thBreakfast・豚スライス、卵1個、シラス+納豆、サラダ、ブロッコリー+ミニトマト+玉ねぎスライスDinner・サラダ、水餃子、牛肉のキムチスープ 6thBreakfast・サラダ、鯵焼き、ゆで卵 Dinner・シラス+納豆、小松菜のお浸し、アーモンド、くるみ 7thBreakfast・鳥ひき肉100g入れたのマーボ豆腐、小松菜、ミニトマト、なめこ味噌汁写真無：ごはん少々 8thBreakfast・サバ焼き、サラダ、シジミ味噌汁、トマトジュース写真無：ごはん少々 Lunch・牛ステーキ100ｇ、玉ねぎソース、煮大豆、人参、南瓜、サラダ snack・豆腐の味噌漬 Dinner・サラダ、汁物（イカ、シジミ、小松菜、人参、小松菜）、納豆+黒ゴマ 9thBreakfast・サラダ、椀（シジミ、イカ、シジミ、煮大豆、ブロッコリー、人参、南瓜） 10thBreakfastLunch・ラム肉、納豆+サケフレーク+黒ゴマ、南瓜、サラダ 11thBreakfast・サラダ、くるみ Lunch・サラダ（チーズのように見えるのは豆腐味噌漬）、肉まん snuck・ミニサイズのサツマイモ２本 Dinner・おでん（水肉餃子、ちくわ、卵、つみれ、大根、こんにゃく、小松菜、おもち）・納豆+黒ゴマ 12thBreakfast Lunch・ちくわ、サラダ、くるみ、ロールパン Dinner・納豆+シラス、アーモンド、サラダ（ブロッコリー+人参+蓮根）、ミニさつまいも 13thBreakfast・豚、目玉焼き、大豆のトマトジュース煮、味噌汁（豆腐+小松菜+なめこ）、ロールパン Lunch・ささみ100g+煮大豆の八宝菜ソース和え、野菜（サラダ、人参、蓮根） Dinner・納豆+シラス、ちくわ、キャベツ、ミニトマト、ロールパン 14thBreakfast・サラダ（チーズのようなものは豆腐味噌漬け）豚スライス、大豆トマトジュース煮、目玉焼き、味噌汁（根菜+豆腐）、ロールパン Lunch（写真なし）ささみととうふの八宝菜ソースかけ●動物性たんぱく質　ささみ１００ｇ●植物性たんぱく質　とうふ１００ｇ●野菜：サラダ Dinner・牛肉のステーキ100ｇ+玉ねぎかけ、納豆+黒ゴマ、ミニさつまいも、サラダ 15thBreakfastLunch・サラダ Dinner（写真なし）●動蛋白質　水餃子5個●植蛋白質　黒豆●野菜　小松菜、人参、蓮根、ブロッコリーの茎 16thBreakfast 以上です（続きは今後もブログにUPしていく予定です）最後までご覧頂き、どうもありがとうございました。