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習慣なんです。
この記事に「反応」してみました(笑)
去年の末からスポーツジムに通い始めて
実は結構まめに通ってて
体重が、なんと８ｋｇも落ちて
腹筋も縦割れしてるんです(￣ー+￣)
希望者には触らせてあげるね(笑) ←いらんて？
当然、最初は
うーん、今日はやめとこっかな～～～～
一日ぐらい抜けても大丈夫～～～
なんて、億劫になる日もありました。
でも、ちょっと意地になって通ってみたら、
習慣になりました。
そうなるともう、こっちのものです。
行くのが「あたりまえ」
毎日からだ動かすのが「あたりまえ」
「成功曲線」
すぐに結果は出ず、延々と助走が続く。
でも、向かい風「抵抗」を受けて一気に舞い上がる、まるで旅客機のように。
多くの人がこの「助走」段階で
「結果が出ない」とあきらめてしまいます。
そしてまた、別の助走を始めて・・・ 続かない。
「結果が出るまでやる」
「大吉が出るまでおみくじを引く」
「飛べるまで続ける(^_^;)」
セラピーも同じなんです。
最低でも３回ぐらいは来て欲しい、でも
一回で効果が出ないと来なくなる人もいます。
話を聴いて・・聴いて・・ 心理療法をいくつか試して・・
その「結果」はすぐには出ないんです。
というか、試せない。
「フューチャーペーシング」として、イメージでの確認だけです。
もちろんその場で「気分」が大きく変わるときもあります。
後日変化が出るときもある。
そして、変化が出ないときも当然ある。
「変化が出なかった」という「結果」を見て
やっと「次のこと」を試せるのです。
整体では、施術して、その直後に効果を実感できます。
「ここ、痛いですか」と「検査」が出来る。
その検査の結果を受けて、じゃ、これをやってみよう、と
次の技を繰り出せる。
でも、「心」は、すぐには出来ません。
だから、ある程度の期間・回数が必要なのです。
だから、実践課題（宿題）も必要なのです。
「自分でもやってみる」
「よくしてもらう ではなく、自分でよくするためのお手伝い」
そして、一度良くなったとしても
その「心の癖」を取り除き「新しい思考パターン」をインストールするには
「繰り返す」「練習」「そして習慣化」という過程が必要なのです。
それによって「心の抗体」は解消していくのです。
筋肉でさえ、ちょっとサボると落ちていきます。
そのくらい「繰り返す」ということは大切なのかもしれません。
こう書いた直後に、 こんな日記も見つけました(笑)
そして
最後に・・・ もっと大切なこと
それは
すいません、ウソつきました。
↓これ
体重が、なんと８ｋｇも落ちて
腹筋も縦割れしてるんです(￣ー+￣)
まだ３Kgしか落ちてません
腹筋、横割れしてます m(__)m
ジムも、月四回ぐらいしか行けてません・・・
「習慣化」できるよう頑張ります。
はい、昨日は行きました。
そして、今日もこれから行ってきます(￣ー+￣)
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こんなお水が自由に飲めるお店
新宿駅にあってね
時々行ってはグリーンに癒されておりますよ💕
さてさて 無理を言って年内に手にした本
ワクワクと読んでます〜🎶
篠浦先生みたいなDr.の元なら、ナースとして働いてもよかったな💡
臨床の現場って失望することが多く、ナースとして働くことはホボなくて
私が1番好きな臨床の現場はオペ室
緊張した現場での完璧な機械出し❣️「メス！」て言われる前に出せるナースになってみたかったなっ
そそそ
篠浦先生は患者さんが覚醒した状態でオペするトップランナーなのよ。
患者さんが痛みなく覚醒してるって、麻酔はどんな方法でするんだらう？？？
うーん、マニアックだな。私 😃
さて、「抗酸化」「抗硬化」「抗糖化」区別が頭の中でグタグタなので整理だな。
⬇︎栄養学を学びなおしてます✨
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