トマトジュース総合ポータルサイト
ダイエット開始時：73.2kg-8.05kg朝のトイレ量：600g睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
ジリジリ少〜しずつ最小値タイに迫っております
【朝】 目玉焼きのっけ丼(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)トマトジュースブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】鶏の唐揚げエリンギとモヤシの炒め物ごはんヤクルト梨
【夜】豚汁(食べ過ぎた)大根の千切りカボチャプチトマト無調整豆乳200cc
【間食】ホットコーヒーみかん
高温反復浴ストレッチ
トマトジュースで魅力アップ
みぃはぁとは、富谷市杜乃橋にあるゆったりとした空間の中でじぶん時間を大事にしたい女性のためのプライベートサロンです。
自然療法アロマセラピー、ハーブボールお手当てで心と体を緩ませ本来の自分のペースに戻すお手伝いをさせていただきます
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温熱療法アロマ玄米パットぬくみちゃん
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ご閲覧ありがとうございます❣️
外に出ると寒すぎて毛穴は引き締まっていいのですが猫背がちになってるなー運動量足りてないなーと感じてます
私の運動はもっぱら犬の散歩とサロンワークですがストレッチやヨガ、筋トレを最近怠っていて…
だめねーだめね…ダメね…
忘年会続きだと胃腸が弱まり免疫が落ちて風邪をひきやすくなります
オットーのいちたくんもその一人🐼
朝はホットヨーグルト
ホットトマトジュース（テレビでは高血圧にいーとか👆）
甘酒
で整えてもらいましたがどうかな
インフルにもなかなか罹らない私はがっつり系メンチカツサンド🥪
がつがつ止まりませんから 笑
気をつけたいと思います
外は寒すぎですがサロン内はポッカポカに暖めておりますので寒さから来る緊張もほどけていくと思うのです
是非、今年最後のリラクゼーションをご堪能くださいませ
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これで悪霊退散です。
ただ単に千歳空港からは運転が待っているのでアルコールが摂取できないだけなんですけどσ(^_^;) https://t.co/dv5CkuXThF
