トマトジュース 反省だけなら猿でもできる。

トマトジュース自分の硬さ

だめねー。夕方までは平気なんだがな。昼まではちゃんと食べんのよ。
夕方からダーメ。
プレゼントは喜んでくれましたー。 よかった。

出した後なんか薬のように玄米ご飯食うんだよね。意味わからん。
豆乳とトマトジュースも飲みました。コントレックスがぶ飲みー。

あー。ねむいー。

腹パンパンまで食べたとき、腹の皮掴めないクライなんだよね。
全然脂肪ねーな、、って我ながら思ったわ。皮しか掴めない。てかパンパンだから皮すらあまり掴めない。
自覚ないけど、まだまだ細いんだろうね。
これでも入院したときから１２キロくらい増えたんだよ。
１２キロかぁ。よく生きてたなぁ。死にそうなツラしてたもんな。
どういう風に見られてたんだろ。ぎょっとしてただろな。げっそりしてて病気みたいな目が死んでてで、食べ物いっぱい買ってくの。
今もそうだけどね。目の前のセブンの店員に覚えられてるよ。でも、どーでも良い(笑)

玄米食ったら腹いたい。。消化不良起こしてそうだ。
でもこのまま寝ます。
浮腫むの嫌なのにむくみやすい体にしてる自分意味不明。

なんか夜はうまくいかない
でも、朝昼食べて、夕方からカショオしても、その後玄米食べてるだけまだましなのかな。。
まぁ、進歩してると思いたい。
てか、玄米食わないと💩でないからやっぱり薬見たいに思ってるかもしれんな(笑)
おやすみなさい。

見逃せないトマトジュースの激安セール開催中！

基本的には徒歩で出歩けないので、私のiPhoneの万歩計はこうなります。
ひどい！
もう動かざること山の如し。東京にいた時は、少なくとも5,000歩は毎日歩いていたはず。多ければ優に10,000歩は超えていた。
でも車通勤、車買い物、車お出かけ、車、車、車！！

車ライフ！
運動ほぼしてないのに体重は若干減る。絶対筋肉落ちてる。このままでは筋力の衰えがやばいと感じて、最近は訪れる誰もが「すごい坂だね」とコメントするアパートの敷地内をひたすら丘の上から下のゲートまで3〜4往復する。
物価の高い国だけど、ジムは割と値段に幅があって安いのもあるの。安かったら3,400円くらいとかから。
ただ、私はマシンの上を走るのも筋トレもそんな好きじゃないから、急な坂道がある敷地内トレーニングの方が好きだし、合ってる。
わざわざまた車に乗って、室内に入って運動なんてまっぴらじゃい。
そしてヘルシーな食事をお安く作るのも生活ミッションのひとつ！！

前に書いた白米は嬉しかったけど、コメばっか食べてもねぇ。貴重だし。こないだの白米ゲット記事

外食が高いトリニダード・トバゴ。安月給の私は基本お弁当作って、朝晩自炊。勢い日本食を作ることが多くなる。
バランスが取りやすいって感じるんかな？
かぼちゃは日本のと違ったけど、里芋は同じだったので里芋リピートして、煮物♡
日々自分の使える野菜を探す私。
こうやって思うと、かつてやったホームステイって地元の料理も学べるし、良かったなぁって思う。今は作りたくてもなかなかカリブ料理の作り方って知る機会ない…。
料理名とかももっと知りたいんだけどなー。

さて、気を取り直して！！スーパーより八百屋が安いのはトリニダード・トバゴも同じ！
海外では探してもなかなか見つからない日本で使うのに似た野菜…。

しかし、ありましたありました！曲がりくねってるけど、そんなの大したことじゃない！！大根！嬉しい…。辛めの青首大根さん。
これはお漬物と大根おろしになりましたー。辛めの大根おろしはオクラの白和えに混ぜると美味しいと判明。
お値段は、13.80TT$（ティーティードル）なので、だいたい235円。むー。日本よりは高いけどこっちではリーズナブルと言えるでしょう！！笑
日本でおばあちゃんが良く茹でてたのに似てたので買ってみた豆。12.32TT$なので、209円くらい。量は結構あるので、お安いと言えます！

トマト！スーパーで買うとちょっと高いし、食べ頃前か、少ししわしわかのどっちかでなかなか食べ頃に出会えないので八百屋で自分で選べるスタイルが正解だと感じる！！7個くらいで1.16キロ。15.08TT$なので、256円くらい。うん、これもありでしょう！ほとんどがトマトジュースになりましたー！家で作れば塩分0トマトジュース出来るもんね！
リピートの里芋。トリニダード・トバゴのはとてもねっとりしてて煮物にした時すごい上品な仕上がりになる。簡単にできるし、煮崩れもしにくくてすごく嬉しい…。5個で9.9TT$だから、168円くらい。全トリニダード・トバゴが泣く安さ！！里芋よ、ありがとう！！！
あとオクラも買って、大満足。多分1,000円行くか行かないかくらいだったはず。
八百屋さんて素晴らしいな…。八百屋さん素敵。

さて、こないだ買ったこのお豆腐、お味噌汁にしたんだけど、食感はちょと豆腐と違う。タンパク源としてはとーってもアリだし、味はしっかり大豆なので、なんとかならんかと考えた。

結果…。ゴーヤチャンプルー！これなら簡単に崩れるし、さらに玉子を投入したら全然食感の違い気にならない！
お肉を買うのになかなか勇気が必要なので、20分くらい冷蔵コーナーで冷え冷えになりつつ吟味した豚サーロイン60TT$1,020円くらいを細かく切って調理。
なんで勇気が必要かというと買ってきたやつみると、結構骨ごと切ってたり、綺麗なんだけど豚殿の皮が付いてて、キッチンで「わからん…正解がわからん…どこまで切るの？どうするの？」てなるから笑肉の扱いはムズカシイ…。
え？箸？箸が相撲？

そうなんです。これは前の会社の元上司から頂きました。（元職場は国技館の近くなのです）
最終出勤日も迫る頃、差し出されたのはお相撲さん御用達のお店の袋。
「お前になんか買おうと思ったけど、色々考えて向こうで仲良くなった人にあげられる物の方がいいんじゃないかと思って。」と言って下さった。
嬉しくて、ちゃんと小包装の袋も合わせて持ってきました、部長。
え、じゃあなんで使ってるのかって？？
箸が無かったんだもん。
親に送ってくれと頼んだんだけど、届いた荷物には入ってなくて、もう菜箸で日本食食べるのに疲れ、こないだのハウスウォーミングパーティーの時に、トリニダード・トバゴの人もコロンビアの人も来てくれるからと理由をつけて、二膳とも開けてしまいました…。

ほら、あれよ。おもてなし用。そう、そゆこと。ね？
でもすごく好評です。ご飯も快適に食べられるようになりました。部長、本当にありがとうございます。届くといいな。
【余談】我が家のバルコニーに鳥の巣が出来ました。まだ卵を産んでないのを確認した上で撤去。
しかしわずか、わずか2日後！！当たり前の様に巣が！！！早いし！！
こっち見てる！ひい！逃げないということは…卵を産んだのだろうか…。気持ち的には全然うちに住んでくれるのはいーのだけど、糞害と寄生虫にびびってる。
咳止まらない最近の体調を考えると、ほんとはこのまま巣立ちまで共存するのがどうなのか悩ましい。でも卵産んだならかわいそうだから撤去できないよ…。
まじで悩ましい。
気軽に相談出来る人が近くにいないってちょっぴり寂しいなと思った鳥の巣事件でした。